Kalkulator

Jaki jest Twój cel w programie?

Ile się poruszasz w ciągu dnia gdy pracujesz?

Jak często trenujesz w tygodniu (co najmniej 45 minut/trening)?

Jakiego rodzaju są twoje treningi?

Jak długo regularnie trenujesz?

Weź pod uwagę minione lata, czyli, jeżeli w dzieciństwie uprawiałeś(aś) sport, a potem zaprzestałeś(aś), to tego okresu czasu nie wliczaj.

Na ile odżywiasz się świadomie?

Np. jesz wymierzone porcje, zjadasz pięć posiłków dziennie, dobierasz składniki, itd.

Odżywiasz się zgodnie z dietą wegetariańską czy wegańską?

Czy masz którąś z wymienionych nietolerancji pokarmowych?

Możesz zaznaczyć więcej.

Ile godzin dziennie śpisz?

Ile płynów spożywasz codziennie?

Wszystko, co pijesz dziennie, liczy się jako płyn, w tym zupy

Jeżeli nie jesteś zadowolony(a) z twojego wyglądu, jak myślisz, dlaczego?

Czy ma znaczenie, ile pieniędzy wydajesz każdego miesiąca aby osiągnąć cele związane ze zmianą stylu życia?