Calcolatore

Qual é il tuo obbiettivo con il programma?

Quanto esercizio fai nelle tue giornate lavorative?

Quante volte alla settimana ti alleni (min. 45 minuti/tempo)?

Che tipo di allenamento fai?

Da quanto ti alleni regolarmente?

Considera gli anni recenti, quindi se facevi sport da bambino ma da adulto no, tali anni non contano.

Mangi consapevolmente?

Ad esempio mangi nelle giuste dosi, consumi cinque pasti al giorno, scegli accuratamente gli ingredienti, ecc.

Segui una dieta vegetariana o vegana?

Soffri di qualche intolleranza alimentare?

Puoi indicare più risposte.

Quante ore dormi al giorno?

Quanti liquidi consumi al giorno?

Tutto quello che bevi e mangi conta come liquido, comprese le zuppe.

Per quale motivo non sei soddisfatto/a del tuo aspetto fisico?

La tua principale preoccupazione è quanto spendere al mese per raggiungere i tuoi obiettivi?