Calculateur

Quel est votre goal avec le programme ?

Quel est votre rythme d'activité physique quotidienne en semaine ?

Combien de fois par semaine vous entraînez-vous (min. 45 minutes/heure) ?

Quel genre d'entraînements faites-vous ?

Depuis combien de temps vous entraînez-vous régulièrement ?

Il convient de considérer les années récentes. Si vous avez fait du sport pendant votre enfance mais que vous êtes inactif depuis, ces années ne comptent pas.

Votre alimentation est-elle raisonnée et de qualité ?

Par exemple, vous mangez des portions pesées, vous mangez 5 fois par jour, vous sélectionnez bien les produits de base, etc.

Vous suivez un régime alimentaire végétarien ou végétalien ?

Souffrez-vous de l'une des intolérances alimentaires suivantes ?

Vous pouvez sélectionner plusieurs réponses.

Combien d'heures dormez-vous par 24h?

Quelle quantité d'eau consommez-vous par jour ?

Tout ce que vous buvez un jour est considéré comme liquide, y compris les soupes légères.

Quelle est la raison pour laquelle vous n'êtes pas satisfait de votre physique, si c'est le cas ?

Vous pouvez sélectionner plusieurs réponses.

La principale préoccupation pour vous est de savoir combien vous dépensez par mois pour atteindre vos objectifs de changement de style de vie ?